252089
Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av / Linda Wirén.
Omslagsbild
Av: Wirén, Linda, 1974-
Utgivningsår: [2020].
Språk: Svenska
Medietyp: Bok
Målgrupp: Vuxna
Omfång: 159 sidor : illustrationer ; 20 cm
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
Det här är en bok för alla som har svårt att somna på kvällen eller som vaknar på natten och inte kan somna om. Teknikerna i boken har som syfte att komma förbi våra uråldriga hjärnors larmsystem, få kontakt med kroppen och övertyga den om att det inte är någon fara - att inget rovdjur väntar bakom hörnet. En stressad hjärnas larmsystem signalerar fara, men för att kunna sova gäller det att koppla bort hjärnan. Då finns ett antal fysiska kroppstekniker att ta till. Författaren har själv testat många metoder för att komma till ro. I den här boken låter hon 16 experter, utvalda utifrån sina erfarenheter att hjälpa människor att slappna av och sova bättre, dela med sig av sina bästa tips. Boken är enkel att använda, med konkreta och ibland illustrerade övningar, att kombinera utifrån vad du behöver och har tid med. Bland experterna finns exempelvis en naprapat, yogalärare, massör, zonterapeut, fysioterapeut, andningsterapeut samt en psykolog.

Här finns titeln:

Loading...

Andra titlar av samma författare

Liknande titlar

214411
av Benedict, Christian
234558
av Kuick, Katarina
255777
av Mosley, Michael
156665
av Hibberd, Jessamy
235880
av Geyerhofer, Mirijam
220988
av Bothelius, Kristoffer
131816
av Robild, Eva
78498
av Widén, Lennart
65396
av Gemzell, Gottfried
162178
av Hedensjö, Björn
78242
av Henriksson, Karin
102019
av Williamson, Karen
134559
av Hedensjö, Björn
218420
av Schiller, Helena
182287
av Huffington, Arianna
89481
av Akasha, Ea Suzanne
203307
av Walker, Matthew
117640
av Hillman, Olle
84821
av Stawreberg, Anna-Maria
53419
av Welford, Heather

Språk

Läs mer

Logotyp Sollentuna kommun

Biblioteken i Sollentuna
Telefon: 08-579 219 00