01e1c0fe-6a54-46ca-a3ca-8580e13886ee
E-bok:Läkarens guide till den naturliga supermaten:2018 E-bok Läkarens guide till den naturliga supermaten
Läkarens guide till den naturliga supermaten
Av: Nyblom, Helena
Utgivningsår: 2018
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Kategori: Facklitteratur
Förlag: Lava förlag
ISBN: 9789188799456
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Inne: 0
Totalt antal lån: 0
Antal lån i år: 0
Antal reservationer: 0
Innehållsbeskrivning
Författaren tar sin utgångspunkt i den senaste forskningen, bl.a. från de blå zonerna där befolkningen lever längst i världen. Genom att satsa på bra råvaror, dra ner på det mest onyttiga och ägna tid och glädje åt vår mat ska vi leva längre och friskare. Genomgång av vad kroppen behöver, hur man väljer mat som motverkar inflammation och sjukdomar som fetma, allergier, demens, hjärtproblem, och hur man får hela familjen att äta nyttigt. Recept
Maten är din medicin Det här är en bok som handlar om mat, glädje och hälsa. Som läkare och småbarnsmamma har jag velat skriva en praktisk och vetenskapligt baserad handbok som visar hur enkelt och okomplicerat det är att skapa en hälsosam matkultur. En långsiktig och hållbar livsstil som ser till helheten, utan snabba quickfix och trenddieter. Helena Nyblom är läkaren som introducerade supermaten i Sverige med boken Supermat (såld i nära 80 000 exemplar). I sin fjärde bok Läkarens guide till den naturliga supermaten vill hon återigen slå ett slag för den vanliga maten: näringsrika och okomplicerade råvaror som vi kan hitta i affären. Supermat är naturliga, fräscha, icke-processade och goda råvaror fullpackade med nyttiga ämnen. En färgstark och varierad kost med mycket bra fetter, proteiner, kolhydrater och antioxidanter som finns i frukt och grönt, baljväxter, rotsaker, fisk, fullkorn, nötter, frön med mera. En del av denna så kallade regnbågsmat får vi redan i oss i vår dagliga kost, annat kan vi börja med att lägga till steg för steg. Mat som medicin är egentligen väldigt enkelt. Genom att satsa på bra råvaror, dra ner på det mest onyttiga, njuta av det där lilla extra utan dåligt samvete och ägna tid och glädje åt vår mat, hjälper vi oss själva att leva längre och friskare. Med utgångspunkt i den senaste forskningen, bland annat från de blå zonerna där befolkningen lever längst i världen (vissa områden i Japan, Grekland, Italien, Costa Rica och USA) visar Helena Nyblom hur man kan undvika att åldras i förtid och att åldras på ett bra sätt. Hon går igenom vad kroppen behöver, hur man väljer mat som motverkar inflammation och sjukdomar som fetma, allergier, demens, hjärtproblem med mera, och hur man på ett lustfyllt sätt får hela familjen att äta nyttigt och gott. I slutet av boken finns Helenas lättlagade, goda och vackra supermatsrätter. [Elib]

Andra titlar av samma författare

94156714-cc7b-4471-b13f-caa8957fea01
Författare: Nyblom, Helena

Liknande titlar

388eeb5d-5b63-46d6-852e-18e970281853
Författare: Paulún, Fredrik
fe2a6956-0421-4171-b2c4-c2b55c52618e
Författare: Rosén, Måns
fbbea0f6-adc3-4c16-a5d2-f0b1be35b415
Författare: Paulún, Fredrik
b1d46e79-1371-4e2c-bc60-0fb807f492ea
6c6a6682-d828-4760-b126-5e40e2864863
47369a6a-a9d0-4514-895e-63441013512c
9cf83728-1783-4f6d-b096-212c4007ea04
cdbb95a1-26c5-4778-84c3-bc98576c9841
Författare: Ekstedt, Niklas
d7416a8f-5570-42ad-8dd6-e44295aa9308
0fd0c44a-89f4-44e4-9c5d-afc1cdd2dd35
3c29d23c-9408-4421-899d-a16566e1b2ed
Författare: Davidsson, Ulrika
256fefbc-4459-4015-8b00-d58e046d3237
Författare: Davidsson, Ulrika
ae088a46-5945-42bc-ba36-363243f08373
Författare: Davidsson, Ulrika
d9d044b2-0ecb-4707-b3b8-550c3da1357f
bbbac49d-0f7f-4a14-95c0-07bdacbc9926
aa771014-460c-42f0-acf1-f433c263b8b9
Författare: Litsfeldt, Lars-Erik
cf2b5905-83f3-48f1-9bb1-7ed66c2b5943
Författare: Litsfeldt, Lars-Erik
af335d34-bf59-4ac5-a3d7-1d04c83d8667
cee98aac-e795-47a4-8c81-9d84ca98491d

Språk